ASSALAMUALAIKUM DAN SALAM SEJAHTERA
Keguguran rambut, selulit, kulit kering dan kuku kuning dan mudah patah antara masalah yang kerap berlaku kepada kita....
Bagaimana cara untuk mengatasinya??
Jom kita semak!
KEGUGURAN RAMBUT
Rambut yang cantik, lebat dan ikal menyerlahkan lagi kecantikan seseorang wanita.
Dianggap sebagai mahkota, rambut menjadi ‘aset’ penting bagi melengkapkan lagi kecantikan semulajadi pada wajah.
Tetapi faktor-faktor seperti stress, pengambilan makanan berlemak, ketidakseimbangan hormon dan perubatan boleh menyebabkan keguguran rambut.
Apakah penyelesaiannya?
Nutrisi yang perlu diambil : Zat besi, kalsium, zink dan protein
Sumber : Ikan, telur, kekacang, makanan laut, sayur-sayuran hijau dan susu
Tips lain : Berikan urutan pada kulit kepala selepas membasuhnya antara 5 hingga 10 minit dengan menggunakan produk tonik rambut yang sesuai.
SELULIT
Ada yang menganggap selulit sebagai musuh no.1 wanita!
Selulit dikatakan berpunca daripada masalah hormon iaitu estrogen.
Selain hormon, selulit juga merupakan petanda anda mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat.
Ini termasuk pengambilan makanan segera yang berlebihan hanya akan menurunkan kadar metabolisme selain menghasilkan lemak di dalam tubuh badan.
Nutrisi yang perlu diambil : Vitamin C, vitamin E, protein, mineral
Sumber : Telur, susu, buah-buahan, brokoli, kekacang dan air suam
Tips lain : Amalkan senaman yang berkesan seperti senaman kardio tiga kali seminggu juga rehatkan badan dengan urutan sekurang-kurangnya sekali dalam sebulan.
KULIT KERING
Terlalu lama berada di dalam pejabat di bawah kondusi hawa dingin hanya menyebabkan masalah kulit kering.
Apabila kulit mengering, kedutan dan garisan-garisan halus akan mula memenuhi seluruh tubuh badan.
Selain itu, faktor cuaca yang terlalu panas juga mempercepatkan lagi proses pengeringan pada permukaan kulit.
Apakah cara terbaik menanganinya?
Nutrisi yang perlu diambil : Vitamin A, C , E dan F, asid Omega, air
Sumber : Sekurang-kurangnya 8 gelas air, buah-buahan, sayur-sayuran hijau, kekacang dan ikan
Tips lain : Gunakan pelembap yang bersesuaian, elakkan daripada merokok dan titiskan beberapa titisan minyak zaitun setiap kali mandi.
KUKU KUNING DAN MUDAH PATAH
Menggunakan pewarna kuku secara kerap dan mengabaikan langkah penjagaannya menyebabkan permukaan kuku kelihatan kuning dan mudah patah.
Kuku kuning juga boleh menjadi simptom penyakit seperti diabetis.
Ia juga boleh berpunca daripada proses menopause dimana hormon estrogen semakin berkurangan di dalam tubuh seseorang wanita.
Nutrisi yang perlu diambil : Vitamin C, protein, asid folik, kalsium, Vitamin E, zat besi dan air
Sumber : Buah-buahan, ikan, sayur-sayuran hijau, sekurang-kurangnya 8 gelas air dan susu
Tips lain : Gunakan "base coat" sebelum mengaplikasikan pewarna kuku, elakkan daripada merokok dan gunakan pelembap kuku dan tangan untuk mengekalkan kadar kelembapan dan hidrasi.
P/s : Bila Sihat Mesti Nampak Cantik!
